
NR-1: O Futuro do Trabalho Começa Pelo Cuidado .
.
Desenvolva habilidades socioemocionais, fortaleça a saúde mental das equipes e transforme bem-estar em performance sustentável para o seu negócio.
Somos especialistas em Treinamentos de Soft skills & Mindfulness
conteúdo diferenciado, formatos sob medida para sua empresa

Programas sob medida
No modelo corporativo tradicional, geralmente temos a pessoa, o processo e o resultado, e as decisões tendem a ser tomadas a partir de experiências passadas, repetindo formatos que deram certo, num modo operacional reativo, pouco criativo e inovador. Acreditamos que esta visão tem um ponto cego que dificilmente é trabalhado: o estado interno no qual operamos, nosso Mindset, que pode comprometer totalmente o resultado de qualquer ação, por melhor que tenha sido planejada.
Nossa abordagem e metodologia de trabalho é totalmente inovadora no campo de treinamento e desenvolvimento pessoal pois baseia-se na Neurociência Cognitiva e nos princípios da Economia Comportamental e Psicologia Positiva. Foco na abertura para operar no cenário atual, sem os julgamentos e crenças que limitam as ações e comportamentos, através do uso de ferramentas que proporcionam o autoconhecimento e a autogestão, provocando uma mudança interna profunda, um novo Mindset, a estabilidade mental, cultivando a resiliência emocional necessária ara a criatividade e inovação.
Nossas ferramentas e conteúdos podem ser adaptados para a realidade da empresa tanto no que se refere ao formato escolhido, quanto a ênfase na parte do conteúdo mais adequada e aos os tipos de práticas e vivências a serem utilizados.
Palestras, Vivências e Retiros
conteúdo inovador e impactante na medida certa para seu evento

Palestras e Workshops (teoria + vivência prática) – com temas específicos baseados em evidências: neurociência + psicologia positiva e cognitiva comportamental:
-
Ansiedade sem neura
-
Viver bem - cultivando bem estar & saúde mental
-
Mindfulness, mude sua forma de pensar, mude sua vida
-
Resiliência emocional
-
Fluência emocional
-
Gestão atencional & Deep Work (foco, concentração - multasking x produtividade)
-
Empatia assertiva no trabalho
-
O hábito da felicidade
-
Comunicação efetiva
-
Segurança Psicológica
-
Autocuidado e Autocompaixão
-
Pensamento Crítico
-
Vieses cognitivos no trabalho
-
Dependência digital
-
Protagonismo
-
Síndrome do Impostor
-
PNL no trabalho
-
Motivação e propósito
-
Introdução a Teoria U - MIT, entre outras.
Imersões e Retiros: com foco no desenvolvimento do autoconhecimento e relaxamento profundo- 1 dia ou 1 final de semana (vivências + práticas meditativas)
Soft Skills para Líderes

Programa Modular, totalmente estruturado e personalizado para atender às necessidades da sua liderança.
Carga horária flexível
Online ou Presencial
Sabemos que o tempo é o recurso mais valioso para um líder, e é justamente por isso que criamos um treinamento personalizado e eficiente para desenvolver soft skills sem comprometer a agenda da liderança.
Por que Líderes Precisam de Soft Skills?
Liderar não é apenas tomar decisões e alcançar metas. Grandes líderes sabem:
-
Comunicar-se com clareza para inspirar suas equipes.
-
Gerir conflitos com inteligência emocional.
-
Adaptar-se às mudanças com resiliência e visão estratégica.
-
Motivar e engajar colaboradores para gerar resultados excepcionais.
Desenvolver essas competências é o diferencial que torna um líder inspirador e eficaz.
Impulsione sua Liderança
-
Mais confiança na tomada de decisões.
-
Melhor relacionamento com a equipe e pares.
-
Maior capacidade de influenciar e inspirar pessoas.
-
Um ambiente de trabalho mais produtivo e harmonioso.
Um Programa Feito Para Quem Não Tem Tempo
Nosso programa foi criado para líderes com agendas cheias, com base nos seguintes diferenciais:
-
Conteúdo exclusivo: constantemente atualizado e baseado em evidências, fundamentado nos princípios da neurociências cognitiva e economia comportamental.
-
Treinamento Sob Medida: Adaptamos o conteúdo à sua realidade e desafios específicos.
-
Formato Flexível: Aulas online, presenciais ou híbridas, no ritmo que você precisa.
-
Resultados Rápidos e Práticos: Metodologias diretas que trazem impacto imediato no dia a dia.
-
Consultoria Individualizada: Mentoria focada no seu desenvolvimento pessoal e profissional.
Liderar com excelência exige habilidades que vão além do técnico. Vamos juntos desenvolver o que é preciso no tempo certo e de forma eficaz.
PROJETO REPROGRAME-SE
Projeto Reprograme-se
soft skills para colaboradores

Programa Modular, totalmente estruturado e personalizado para atender às necessidades da sua empresa.
Carga horária flexível
Online ou Presencial
CENÁRIO ATUAL
-
Cultura do Imediatismo e excesso de informação;
-
Mais de 75 mil trabalhadores foram afastados no Brasil devido ao quadro de depressão e transtorno de ansiedade;
-
Ao menos 10,6 mil foram considerados acidentes de trabalho, ou seja, tiveram o ambiente profissional como um dos agentes desencadeadores da doença.
A causa do estresse e da ansiedade que sentimos hoje surge da tentativa de administrar um cenário novo e desafiador com um mindset antigo, reativo, baseado em experiências passadas e projetado para funcionar em modo binário: buscar recompensas e evitar perigo a qualquer custo.
OBJETIVOS
O Projeto Reprograme-se foi desenvolvido com base nas descobertas mais recentes e relevantes da neurociência contemporânea aliadas à técnicas da terapia cognitivo comportamental e a prática de atenção plena.
O objetivo do programa é conscientizar o participante sobre a importância de entender impacto direto das emoções na vida diária e no trabalho e disponibilizar ferramentas para o processo de gestão e regulação emocional, habilidades indispensáveis para gerenciar a crescente ansiedade e evitar quadros de depressão ou pânico.
PARA QUEM É INDICADO
Treinamento para todos os colaboradores da sua empresa. Pessoas que estejam abertas para o desenvolvimento pessoal como ferramenta fundamental para superar os obstáculos e desafios diários. Para quem deseja transformar o mundo de forma colaborativa, cocriativa, desenvolvendo uma visão inovadora, empática e sustentável.
Workshop Comunicação Efetiva

A habilidade de se comunicar de forma clara e objetiva é um dos principais diferenciais no mercado de trabalho.
A boa comunicação é essencial para construir relações profissionais saudáveis e aumentar a produtividade.
Nosso Curso de Comunicação Efetiva foi desenvolvido para quem deseja:
-
Melhorar a capacidade de transmitir ideias com clareza;
-
Reduzir os ruídos na comunicação;
-
Fortalecer suas relações interpessoais no ambiente de trabalho;
-
Aprender a ouvir de forma ativa e responder de maneira assertiva;
-
Resolver conflitos e alinhar expectativas com facilidade;
-
Elevar seu desempenho e liderança;
-
Melhorar a organização e cumprimento de tarefas;
-
Ter mais confiança ao se expressar em público.
Invista na sua capacidade de influenciar, liderar e colaborar. A comunicação efetiva é o caminho para desbloquear todo o seu potencial!
Aulas regulares para empresas com instrutores experientes

É durante a rotina intensa de trabalho que a ansiedade e o estresse mais se manifestam. Viabilizar a prática regular dentro da empresa proporciona mais equilíbrio, foco e resiliência emocional para seus colaboradores no momento em que eles mais precisam. Práticas simples, curtas, abertas o todos, e ministrada por instrutores experientes e acostumados com o ambiente corporativo.
Mindful Yoga & NSDR
Relaxamento Profundo

Prática de Mindful Yoga
Na sua empresa para grupos ou individual.
Estilo: aulas com posturas baseadas no yoga, praticadas com atenção plena e profunda integração do corpo com a mente conectadas pelo seu próprio ritmo respiratório. Prática secular e inclusiva.
Prática sem restrição de idade ou condicionamento físico.
Benefícios: A prática proporciona ao aluno, relaxamento profundo, equilíbrio físico e emocional, consciência corporal, melhorando o sistema imunológico, trazendo foco e atenção, força e determinação.
Duração da prática: 30 minutos ou 1 hora - indicamos a frequência de 1 ou 2x por semana
Espaço e material: para realização desta aula é necessário apenas uma sala vazia e colchonetes ou tapetes de yoga.

Duração das sessões:
20 minutos
indicamos a frequência de 1 a 2x por semana
Espaço e material:
para realização desta aula é necessário apenas uma sala pufes, almofadas e ou colchonetes ou tapetes de yoga.
Sessões de NSDR - Non Sleep Deep Rest
Em um mundo cada vez mais acelerado, o cansaço físico e mental tem se tornado um desafio constante. Nesse contexto, a técnica NSDR (Non-Sleep Deep Rest) vem ganhando destaque como uma solução poderosa para alcançar descanso profundo e recuperação rápida, sem a necessidade de dormir com comprovação científica.
O que é o NSDR?
O NSDR é uma prática que permite ao corpo e à mente entrarem em um estado de relaxamento profundo por meio de exercícios guiados de respiração, meditação ou visualização. Diferente do sono, o NSDR promove um descanso consciente, ajudando a reequilibrar as energias de forma rápida e eficiente.
Principais Benefícios:
-
Redução do Estresse e Ansiedade
-
Promove calma e relaxamento
-
Promove aumento da produção de dopamina gerando motivação e sensação de bem estar prolongado
-
Recuperação Rápida de Energia
-
Melhora do Foco e da Produtividade
-
Aumenta a clareza, a concentração e o desempenho em tarefas complexas.
-
Aprimoramento do Sono Noturno
-
Potencializa a criatividade, resolução de problemas e equilíbrio emocional.
Drops of Mindfulness
pequenas práticas de meditação guiada

Sessões regulares para empresas
Estilo: Mindfullness, ou Atenção Plena, durante a sessão trabalhamos também exercícios respiratórios, breve alongamento e finalizamos com um momento de troca de experiências, criando um vínculo muito especial entre os participantes.
Benefícios: A prática proporciona ao participante, relaxamento profundo, equilíbrio físico e emocional, libera a criatividade, trazendo mais foco e concentração.
Prática sem restrição de idade ou condicionamento físico.
Duração da prática
Aulas de 20 minutos. Sugerimos a frequência de 1 ou 2x por semana
Para realização desta aula é necessário apenas uma sala com cadeiras simples, pode ser usada sala de reunião.
O tamanho do espaço disponível na empresa determina a quantidade de alunos possível por aula.
Sessões & Vivências para Eventos e Convenções
Oferecemos práticas de meditação guiada tanto para aprimorar o foco e a concentração para iniciar um ciclo de treinamentos quanto para proporcionar um relaxamento profundo, uma ótima forma de finalizar um dia de muito aprendizado.
As práticas podem ser formatadas de acordo com espaço, tempo e objetivo do seu evento, não há necessidade de conhecimento ou pratica meditativa anterior para participar das sessões.
Idealizadora & facilitadora

Milca Ribeiro
Formada em Comunicação Social, foi sócia/fundadora da primeira agência de publicidade especializada em franquias, MD Comunicação ande atuou na área de planejamento por 10 anos. Sua experiência como empresaria e sócia em agência a fez compreender muito bem o que é trabalhar sobre pressão e estresse, o que culminou no desenvolvimento de projetos sob medida, desenhados por quem já esteve do outro lado do negócio e entende muito bem as necessidades reais do mundo corporativo.
Atuou como gestora no mercado de bem-estar e fitness por 10 anos. Idealizadora e fundadora do Bhanu Espaço Integral de Bem Estar, um centro dedicado à práticas de autoconhecimento e redução de estresse.
Especialista em psicologia organizacional e em neurociência aplicada à psicologia, Instrutora Senior de Mindfulness, com extensão em Neuropsicologia Cognição e Emoção. Coach Cognitivo Comportamental, Instrutora de yoga e meditação desde 2008, com aprofundamento em Meditação e Vedanta.
Criadora e facilitadora do curso de Soft Skills for Leaders e de Comunicação Efetiva na FIAP , onde atua desde 2016.
É palestrante e facilitadora de programas de desenvolvimento pessoal e habilidades socio emocionais desde 2014.
Colaboradora do App de Meditação Insight Timer , onde seus audios de meditação guiadas já tem mais de 60 mil de plays.
Clientes
Somos pioneiros no Brasil em treinamentos de Mindfulness e Soft Skills, atuando desde 2014, impactando milhares de colaboradores em empresas de pequeno e grande porte em todo o pais.
NR1 - o momento é agora,
entre em contato.

rua alves guimarães 1437

jardim de prática

sala de prática mindful yoga e meditação

rua alves guimarães 1437
























